Super minä!

- personal training

Yksi tähtää maratoniin, toinen haluaa parantaa kyykkytulosta, kolmas etsii kokonaisvaltaisesti parempaa oloa. Olet valmis säännölliseen harjoitteluun ja ohjeiden noudattamiseen. Super minä! personal training valmennuksessa lähtötilanneanalyysin pohjalta lähdemme kulkemaan tavoitetta kohti yhdessä suunnitellun aikataulun mukaisesti, riittävä palautuminen huomioiden. Saat minusta kannustavan ja vaativan valmentajan, joka kulkee mukanasi lenkkipolulla, kuntosalilla, pyöräilemässä, ruokaostoksilla ja työpaikalla. 

"Valmentajana en  voi ottaa askelia puolestasi, mutta ammattitaitoni ja ihmistuntemuksen avulla pystyn lataamaan sinuun motivaatiota ja tarjoamaan keinoja viedä harjoittelusi uudelle tasolle. Tehtäväni on palauttaa arkeesi loistava fiilis auttamalla sinua huomioimaan hyvinvointisi  perustekijät. "

                                                                    

Super minä! -personal training:
  • 5 tapaamista 440 e (sis. ruokavalio, testit, kehonkoostumusmittaus, liikuntasuunnitelma, treenit)
  • Etävalmennus 186 e (sis. 2 on-line -tapaamista, kirjalliset ohjeet ja tehtävät, seuranta, raportointi)
  • Kuntotesti 44 e
  • Duo-treeni kahdelle 85 e
  • Eläkeläisalennus 10 %
  • Peruutukset viim. 24h sisällä

Ravitsemusneuvonta

Yksilöllisenä palveluna ravitsemusneuvonta tuo asiakkaalle käytännönläheisen ja selkeän kuvan siitä, minkälaisia valintoja oman terveyden edistämiseksi tulisi tehdä. Opit minkälaisella ruokavaliolla, rytmityksillä, ainesosilla ja liikuntamuodoilla on vaikutusta terveyteesi. Jokainen varmasti tietää, että terveelliset elämäntavat edistävät terveyttä, mutta ravintoneuvonnan avulla ymmärrät, millä konkreettisilla valinnoilla on siihen oikeasti vaikutusta.

     

Ravitsemusneuvontaa henkilökohtaisesti tai isommille ryhmille

Yksittäiselle henkilölle ravitsemusneuvonnassa laadin henkilökohtaisen ruokavalion oman terveyden edistämiseksi kirjallisesti tarkoin ohjein.

Isommille ryhmille, kuten työyhteisöille, ravitsemusneuvonta pidetään luentojen muodossa. Luentojen tarkoituksena on parantaa tietämystä liikunnan ja ravitsemuksen vaikutuksista omaan hyvinvointiin, joka puolestaan vaikuttaa suoraan myös työkyvyn ylläpitoon.

Luennot räätälöidään kulloisellekin kohderyhmälle sopivaksi paketiksi! Yhdistämällä luennon lisäksi ohjelmistoon liikuntatuokion kokonaisuudesta saadaan monipuolinen ja innostava.