Superina töissä
Kiireen ja paineen keskellä työhyvinvoinnista huolehtiminen on osa ammattitaitoa. Urheiluvalmentajan avulla paranee henkilökohtainen elämänlaatu ja työssä jaksaminen. Tarjoan heti käyttöön otettavia konkreettisia keinoja terveeseen elämäntapaan ja palautumiseen.
Asiakkaitani ovat mm. Lindström, KiiltoClean, VMP Group, MetallCenter, Haklift, Kela, Petrea, Kaarinan apteekki, Eurajoen, Pöytyän ja Laitilan kaupungit, Porin sairaanhoitopiiri, Almaco, Painola...
- Kuntoprojektit 1500 e (2-10 henk) 2500 e (max 20 henk)
- Etävalmennus 190 e/henk
- Ravintoluento 300 e
- Liikuntapäivä (3h) 600 e
Kaikki palvelut muokataan yksilöllisesti eri tarpeisiin ja tavoitteisiin sopiviksi.
Luentovaihtoehdot:
- Matka hyvään kuntoon
- Opi syömään!
- Palaudu paremmin
- Kukoistaavaa työkykyä
Kysy lisää!
Ravitsemusneuvonta
Yksilöllinen ravitsemusneuvonta tuo käytännönläheisen ja selkeän kuvan siitä, minkälaisia valintoja oman terveyden edistämiseksi tulisi tehdä. Opit minkälaisella ruokavaliolla, rytmityksillä, ainesosilla ja liikuntamuodoilla on vaikutusta terveyteesi. Jokainen varmasti tietää, että terveelliset elämäntavat edistävät terveyttä, mutta ravintoneuvonnan avulla ymmärrät, millä konkreettisilla valinnoilla on siihen oikeasti vaikutusta.
Ryhmille ravitsemusneuvonta pidetään luentojen muodossa, minkä avulla lisäät tietämystä liikunnan ja ravitsemuksen vaikutuksista omaan hyvinvointiin, joka puolestaan vaikuttaa suoraan myös työkyvyn ylläpitoon.
Yhdistämällä ravitsemusneuvonnan lisäksi ohjelmistoon liikuntatuokion kokonaisuudesta saadaan monipuolinen ja innostava.
Tutustu myös verkkokurssiini https://www.marikahillgren.fi/ravintovalmennus/opi-syomaan-verkkokurssi
Ravitsemusneuvontaa henkilökohtaisesti tai isommille ryhmille
Laadin henkilökohtaisen ruokavalion oman terveyden edistämiseksi kirjallisesti tarkoin ohjein.
Ryhmille ravitsemusneuvonta pidetään luentojen muodossa, minkä avulla lisäät tietämystä liikunnan ja ravitsemuksen vaikutuksista omaan hyvinvointiin, joka puolestaan vaikuttaa suoraan myös työkyvyn ylläpitoon.
Yhdistämällä ravitsemusneuvonnan lisäksi ohjelmistoon liikuntatuokion kokonaisuudesta saadaan monipuolinen ja innostava.
Yritysvalmennuksessa kuultua:
"Uskomatonta, miten pienellä panostuksella voi saada näin hyviä tuloksia" (kuntotestit ja viikoittaiset liikuntatuokiot)
"Olen ollut monella ravintoluennolla, mutta tämä oli ehdottomasti paras!" (työntekijöiden luento)
"Heti ensimmäisen tapaamisen jälkeen innostuin jälleen saliharjoittelusta" (ravintoneuvonta, treeniohjeet, yhteinen sparraus)
"Työpaikalla näkyy tervehenkinen pöhinä, tauoilla vaihdetaan välipalareseptejä ja kirjataan ylös treenikertoja" (luennot, hnekilökohtaiset treeni- ja liikuntaohjeet)
"Olo on motivoitunut." "Tunnen olevani lähempänä tavoitettani." (yrityksen koulutuspäivä)
"Taukotiloihin on hankittu keppejä, jumppapalloja ja ruokalaan pöytiä seisten syömiseen" (tyky-tunnit)
"Olen aloittanut taas lempiharrastukseni." "Löysin elämälleni uuden suunnan ja päätin toteuttaa unelmani." (skype-valmennus)
"Työyhteisömme työhyvintointiin panostaminen palkittiin Urheilugaalassa." (vuoden mittainen TYKY-koulutusprojekti)
"Osallistuimme 10 km juoksutapahtumaan ja nopeimmat hidastelivat, että tulisimme maaliin yhtä aikaa." (työpaikan juoksukoulu)