Personal training -valmennukset

Yksi tähtää maratoniin, toinen haluaa parantaa kyykkytulosta, kolmas etsii kokonaisvaltaisesti parempaa suorituskykyä. Ennen kaikkea olet valmis säännölliseen harjoitteluun ja ohjeiden noudattamiseen. Valmennuksessa teemme yhdessä lähtötilanneanalyysin, jonka pohjalta lähdemme kulkemaan tavoitetta kohti yhdessä suunnitellun aikataulun mukaisesti, riittävä palautuminen huomioiden.

Saat minusta kannustavan ja vaativan personal trainer -valmentajan, joka kulkee mukanasi siellä missä eniten tarvitaan -lenkkipolulla, kuntosalilla, pyöräilemässä tai vaikka ruokaostoksilla ja työpaikalla. Ota itsellesi oma coach koko päiväksi tai muutamaksi tunniksi viikossa. 

"Valmentajana en tokikaan voi ottaa askelia puolestasi, mutta ammattitaitoni ja ihmistuntemuksen avulla pystyn lataamaan sinuun motivaatiota ja tarjoamaan keinoja viedä harjoittelusi uudelle tasolle. Tehtäväni on palauttaa arkeesi loistava fiilis auttamalla sinua huomioimaan hyvinvointisi  perustekijät. "

                                                                    

Personal training -palvelupakettini sinulle:
  • Painonpudotus, kunnonkohotus tai lihasmassan hankinta 10 tapaamista 700 € (sis. ruokavalio, testit, kehonkoostumusmittaus, liikuntasuunnitelma, treenit)
  • Pienryhmävalmennus 5 tapaamista 200 €/henk
  • Sähköpostivalmennus 50 €/kk
Muita vaihtoehtoja:
  • Kurssit, painonhallintaryhmät, juoksukoulu
  • Tanssitunnit, tapahtumat, näytökset
  • Ohjaaja- ja valmentajakoulutus
Supermuuvit -hinnasto:
  • Ravintopäiväkirjan analysointi + kirjalliset ohjeet 70 €
  • Kuntotestit + viikkotreeniohjelman suunnittelu 40 €
  • Valitut treenit (á 60 min sis. kirjalliset ohjeet) á 70 €
  • "Liikkujan luennot" + materiaali á 50 €/h
  • Duo-treeni kahdelle 85 €
  • Eläkeläisalennus 10 %

Hintoihin lisätään ALV 24 % tai 10 %. Peruutukset viim. 24h sisällä

Ravitsemusneuvonta

Yksilöllisenä palveluna ravitsemusneuvonta tuo asiakkaalle käytännönläheisen ja selkeän kuvan siitä, minkälaisia valintoja oman terveyden edistämiseksi tulisi tehdä. Opit minkälaisella ruokavaliolla, rytmityksillä, ainesosilla ja liikuntamuodoilla on vaikutusta terveyteesi. Jokainen varmasti tietää, että terveelliset elämäntavat edistävät terveyttä, mutta ravintoneuvonnan avulla ymmärrät, millä konkreettisilla valinnoilla on siihen oikeasti vaikutusta.

     

Ravitsemusneuvontaa henkilökohtaisesti tai isommille ryhmille

Yksittäiselle henkilölle ravitsemusneuvonnassa laadin henkilökohtaisen ruokavalion oman terveyden edistämiseksi kirjallisesti tarkoin ohjein.

Isommille ryhmille, kuten työyhteisöille, ravitsemusneuvonta pidetään luentojen muodossa. Luentojen tarkoituksena on parantaa tietämystä liikunnan ja ravitsemuksen vaikutuksista omaan hyvinvointiin, joka puolestaan vaikuttaa suoraan myös työkyvyn ylläpitoon.

Luennot räätälöidään kulloisellekin kohderyhmälle sopivaksi paketiksi! Yhdistämällä luennon lisäksi ohjelmistoon liikuntatuokion kokonaisuudesta saadaan monipuolinen ja innostava.